Trampospringen toch fijn voor de lijn!
18 August 2009
ROTTERDAM – Op de site snel-afvallen.nl hebben ze een eureka. Trampolinespringen is de ideale afvalsport: minder gewicht, meer energie. Een speciale vorm van lichamelijke oefening dus, die heel effectief is om gewicht te verliezen. Hoe zo? Trampolinespringen houdt in dat je op en neer beweegt. Als je dat doet, bewegen ook al je lichaamscellen op en neer. De cellen zijn dus in feite aan het trainen. Ze raken elkaar tijdens de verticale bewegingen van het lichaam en krijgen daardoor een sterkere structuur. Daarna volgt een rits aan positieve effecten, met als kroon op het werk: het advies voor de benodigde regelmaat in de training. Eh… je kan ook lid worden bij een (trampo)gymvereniging 
Iig ook leuk om alle voordelen van deze kennelijk erg gezonde gymsport op een rij te zien…
Trampoline springen verbetert de lichaamshouding
Trampoline springen draagt ook bij tot een verbetering van de lichaamshouding. De kern van de spieren wordt er namelijk sterker door. Je krijgt er strakkere en sterkere spieren van, en dat verbetert de algemene lichaamshouding. Ook je timing wordt beter.
Trampoline springen verbetert de coördinatie en balans
Als je begint met trampoline springen, vind je het misschien nog moeilijk om je evenwicht te bewaren en in het midden van de trampoline te blijven. Maar na een tijdje gaat het vanzelf en heb je in feite een beter evenwicht en coördinatie gekregen.
Trampoline springen is goed voor de hartspieren
De op en neer gaande beweging van het lichaam tijdens het trampoline springen ‘duwt’ of ‘stuwt’ het bloed uit het hart. De hartspieren worden hier sterker van.
Trampoline springen stimuleert de lichaamscellen zich te ontdoen van afvalstoffen
Trampoline springen stimuleert ook lichaamscellen om afval- en gifstoffen uit te drijven. Het stimuleert ook het lymfestelsel. Het lichaam krijgt hierdoor meer weerstand tegen ziektes en kwalen. Afvalstoffen die worden afgevoerd zijn onder andere: kankercellen, gevangen eiwitten, bacteriën, virussen, gifstoffen en andere lichaamsvreemde stoffen.
Trampoline springen verbetert de zuurstoftoevoer en omzetting van glucose
Een ander voordeel van trampoline springen is dat het de zuurstoftoevoer naar alle organen van het lichaam verbetert. Hierdoor krijg je meer energie. Ook wordt de omzetting van glucose in glycogeen beter, wat ook leidt tot meer energie.
Voer de duur van de sessies langzaam op
Om de beste resultaten te krijgen, is het noodzakelijk om per keer minstens 30 minuten trampoline te springen. Werk echter langzaam en in stappen naar deze trainingsduur toe. Begin met 10 minuten en voeg elke week 2 – 3 minuten toe.
Afvallen
Door al deze effecten die trampoline springen op verschillende lichaamsdelen en –processen heeft, is het mogelijk om er mee af te vallen. Wil je graag een slankere taille? Begin dan vandaag nog met trampoline springen! Het is ontzettend leuk om te doen. Doe het, als je er eenmaal mee begonnen bent, regelmatig. Combineer het eventueel met andere vormen van training. Zorg er voor dat je minstens 5 – 6 keer per week traint en sla nooit een dag over.
Als je dit leest, ga je toch spontaan meezingen en springen met Gebroeders Ko, die gelijk hadden dus: trampolinespringen is fijn voor de lijn!
Het zit dan wel snor in Nederland: 50 jaar trampospringgeschiedenis met vele vedettes, toppers en -legendes, de organisatie van de Oldies Cup (met trichroonspringen , de Flower Cup en de Ahoy Cup, met Nederlandse winnaars, 2x Olympiërs (Alan Villafuerte en Rea Lenders), wereld- en europese kampioenen (Marjo van Diermen & Jacqueline de Ruiter, Fernando & Orlando Götschin), de supermoderne springhal van Flik-Flak in Den Bosch, een levendige gymsportwereld ook op de mini- en dubbeltramp, met vele topdemoteams als The Jolly Jumpers van RK DOS Kampen & IJsselmuiden, KUNST- en Vliegwerk e.a., en topspringclubs met grote namen als Triffis Alkmaar, Pro Patria Zoetermeer, SV OMNIA 2000, Cleton Sports Apeldoorn, Forza Gymnastica Goes, TurnCentrum Twente, Olympia Landgraaf, STAR Rijnmond, O&O Zwijndrecht, en nog een heleboel andere die zeker weten ook in dit rijtje horen.
Bron: site Snel-afvallen.nl Foto’s © Dick van der Meulen: Flower Cup 2009 in Aalsmeer
Ook veteranen onder de gymsporters in Ahoy
23 June 2009
KUDELSTAART – Wie zeker gymhistorie door de jaren heen hebben helpen schrijven zijn de (oud)gymsporters van het Veteranenkorps van de KNGU, bijvoorbeeld tweevoudig Olympiër èn boegbeeld van de Wereld Gymnaestrada gangers: Lenie Lens. Zij kunnen uiteraard niet ontbreken in Rotterdam komend weekeinde. Zij volgen net als alle andere fans en supporters hun sport nog steeds op de voet, en laten geen enkel kans schieten om te bekijken hoe de jongere generaties het doen. Dick en Lonie van der Meulen waren op 2 december 2008 namens GymPOWER èn het VK aanwezig als fotograaf bij de kick-off van dit bijzonder traject. Eerst Fantastic Gymnastics nu, volgend jaar het WK turnen 2010 weer in Sportpaleis Ahoy in Rotterdam. Dick is voorzitter van het VK en dus tijd om hem en Lonie te vragen wat ze denken over dit evenement.
Gaat het VK, ga jij kijken bij Fantastic Gymnastics? Kijk je ernaar uit?
We gaan met 14 personen van het VK naar het NK in Ahoy en krijgen een lunch aangeboden. Wij kijken uit naar de fanatieke sporters, die ons een mooie dag zullen bezorgen.
Foto Zaans Dagblad: VK-lid Ger Weij springt over de ancestrale voorloper van de huidige pegases.
Wat denk je ervan dat het gaat worden in Ahoy? Wat verwacht je ervan?
Wij hebben hoge verwachtingen van het evenement, vooral zoals het werd gepresenteerd tijdens de kick-off.
Volg je de gymsport zelf ook? Heb je een favoriete discipline? Wie gaat er winnen?
Wij volgen de gymsport zoals het een lid van het VK betaamt, en zeker als voorzitter Wij hebben geen directe favoriete discipline, alle deelnemers aan het NK hebben onze belangstelling. Wij weten uit ervaring met onze eigen dochter Natascha of je nummer 1 wordt of laatste: er is veel tijd en energie en… kosten in gestoken, zowel persoonlijk als door de familie. Dus wij supporten ze allemaal.
Wat betekent deze impuls voor de gymsport en de KNGU?
Ik hoop dat in deze moeilijke tijd, waar veel verenigingen kampen met te weinig bestuursleden en rondom mij heen hoor ik toch ook van het opzeggen van het lidmaatschap, het toch een goede promotie is voor onze KNGU. Hopelijk wordt er ook aandacht van het NK door de televisie gegeven.
Foto Dick van der Meulen: generale repetitie bij uitzwaai delegatie Masters met enkel VK-leden die naar 1st Golden Age Gym Festival 2008 afreisden
Waarom is er eigenlijk geen activiteit van seniorengym of Masters of het VK tijdens Fantastic Gymnastics?
Dit is een heel goede vraag. De senioren onder de gymsporters horen ook in de arena van zo’n toernooi di alle disciplines verbroedert. Er staan bij het VK wel plannen op de plank, maar dienen ook uitgevoerd te worden!
Volgend jaar weer zo?
We gaan voor volgend jaar proberen meer activiteiten op stapel te zetten en uit te voeren… tijdens het gezamenlijke NK-weekeinde van de KNGU
N.B.: Overigens is er tijdens het Fantastic Gymnastics weekeinde er diverse infostands met activiteiten van de KNGU, waar ook de VK-leden bijzonder veel interesse voor hebben: de Wereld Gymnaestrada 2011 in Lausanne (waarvoor ook een team VK-sporters een demogymact voorbereiden om deel te nemen), het WK turnen 2010 in Ahoy en de Gym for Life Tour met ook info over de Productgroep Masters van de KNGU die zich speciaal richt op sporters van boven de 50 jaar. Overigens is het VK voor alle mensen vanaf 30 jaar die hun carrière in de gymsportwereld om de één of andere reden op een laag pitje hebben gezet of helemaal gestopt zijn. Zo houdt je toch contact met je vroegere gym- en turnmaten, blijf je je geliefde sport op de voet volgen, maar kan je ook de sportieve draad op een lager pitje oppakken en/of voortzetten. Het VK heeft een eigen site waarop alle interessante nieuws voor de leden in tekst en beeld bijgehouden wordt.
Wil nog iets anders kwijt hierover, dat we niet gevraagd hebben?
We kijken er naar uit dat onze eigen website van het VK weer gauw actueel gaat worden. We zullen afspreken dat we van het NK weer met een mooi verslag en foto’s komen. Verder een groot compliment hoe jullie de website van GymPOWER actueel houden, fantastisch!
Bron: nieuwsbrief GymPOWER en SportEmotion, met medewerking van het KNGU organisatiecomité FG09;
Nieuwe site voor actieve gymveteranen
9 March 2009
KUDELSTAART – Het Veteranenkorps van de KNGU heeft vanaf 9 maart 2009 een nieuwe site. Met de nieuwe site hoopt het VK zich nog beter te profileren via internet bij de doelgroep: (ex)gymnasten vanaf 30 jaar die het leuk vinden om na hun actieve carrière een band te behouden met hun sport en teamgenoten.
Het VK organiseert jaarlijks diverse sportieve en recreatieve activiteiten voor haar leden. Voor 2009 is er bv het plan voor een clinic nordic walking in samenwerking met de Productgroep Masters van de KNGU, naast de regelmatige VK-gym- en danstrainingen voor een demo tijdens de Wereld Gymnaestrada van 2011 in Lausanne, en als het kan ook tijdens de 2de Golden Age Gym Festival 2010 in Portimâo. In de zomer en winter wordt er samen een sportieve vakantiereis gemaakt naar een mooie plek in binnen- of buitenland. Ook bezoeken gymveteranen regelmatig gezamenlijk toernooien en evenementen zoals het Fantastic Gymnastics weekeinde in juni en het Univé Gym Gala in december 2009.
De VK-zomersportvakantie dit jaar is van 29 augustus t/m 5 september 2009 in de badplaats Noordwijk aan Zee. Wandelen, fietsen, zwemmen of gezellig ontspannen met zon, strand, duinen en goed gezelschap bij de hand. Op 18 april 2009 vindt de Algemene Ledenvergadering van het VK weer eens plaats in het Bondsbureau van de KNGU. Naast een blik op het geheel gerenoveerde interieur van het Bondsbureau, kunnen de gymveteranen alsdan ook een kijkje nemen in het Documentatiecentrum in de catacomben van de nationale gymbond. Beheerder en VK-lid Jan Hoeve: “Het begint vaste vormen te krijgen. De dozen zijn leeg en de schappen staan bijna vol met ongelooflijk uniek turnmateriaal. Alle oude materialen, vaandels, kleding, foto’s, e.d. zijn meer dan welkom.” Opgeven voor beide activiteiten kan nog tot 20 maart 2009.
\
Foto Zaans Dagblad: VK-lid Ger Weij springt over de ancestrale voorloper van de huidige pegases.
Op de (nieuwe) site zijn alle (foto)reportages en aankondigingen van de VK-activiteiten te bekijken, maar ook actualiteiten over alle gymdisciplines en VK-leden, en alle info over alles wat gymveteranen interesseert. Nieuw op de VK-site is, dat mensen ook kunnen reageren op de berichten en je een kijkje kan nemen in het uitgebreide foto-archief. Zo zet het enthousiaste bestuur zich in dat alle gymveteranen alles over zijn of haar passie bij kan houden, maar iedereen ook op de hoogte blijft van de de VK-activiteiten.
Bron: nieuwsbrief en nieuwe site VK (foto’s UGG08: Nederlands oud-kampioene en artieste Linde Wester in rhönraddemo en wereldkampioen acroviertal uit Rusland)
Inschrijving VK-trainingen WG 2011
10 December 2008
KUDELSTAART – Op 15 december 2008 eindigt de inschrijvingstermijn voor deelname met het VK-team aan de Wereld Gymnaestrada 2011 in het Zwitserse Lausanne. Zoals tijdens eerdere edities van het grootste meerdaagse sportevenement ter wereld (meer deelnemers dan de Olympische Spelen) zal het Veteranenkorps van de KNGU weer acte de présence geven met een groot team sporters en supporters. De voorbereidingen voor weer een succesvolle demogymshow zijn al in volle gang.
Feel the Magic! Voel de Magie!
De Wereld Gymnaestrada, een vierjaarlijks evenement zonder wedstrijdelement mèt een echt Holland Huis, wordt georganiseerd onder auspiciën van de internationale gymfederatie FIG. Lees verder
Masters naar Golden Age Festival 2008
12 November 2008
Alphen aan den Rijn – Zondag 9 november 2008 heeft het Oranjeteam Masters de generale repetitie in Sporthal De Arena succesvol afgewerkt. Een grote schare gymfans, supporters, (klein)kinderen, vertegenwoordigers van de KNGU, ANBO en het Veteranenkorps, kwamen de senioren uitzwaaien en genoten van hun swingende performance: “Dance Fun”. Op de tribune en in de zaal ook een aantal VK-leden. De grote Nederlandse delegatie reist af naar het Spaanse vakantie-eiland Gran Canaria, waar Maspalomas voor het eerst het Golden Age Festival georganiseerd wordt onder auspiciën van de FIG. Lees verder
Start VK-trainingen WG 2011
5 October 2008
BEEKBERGEN – De voorbereidingen van het VK voor de 14deWereld Gymnaestrada 2011 zijn begonnen. Op zondag 5 oktober 2008 zal in de gymzaal van SVOD Deventer de eerste presentatie plaatsvinden van de oefeningen die het VK-team over drie jaar in Lausanne gaat uitvoeren als onderdeel van inbreng van Oranje. Het VK is de vereniging voor gymveteranen vanaf 30 jaar, die een actieve sportcarrière op een laag pitje hebben gezet.
Alle VK-leden die zich al hebben opgegeven of interesse hebben om mee te doen zijn van harte welkom. Neem uw sportkleding mee, want u kunt gelijk ervaren hoe leuk het is om samen sportief bezig te zijn. Inschrijving is nog mogelijk na het bijwonen van deze introductiedag. Een vereiste voor deelname is uiteraard het VK-lidmaatschap.
De presentatie op 5 oktober a.s. duurt twee uur, en begint om 13:00 uur met een gezellig samenzijn en om 14:00 uur de demo plus uitleg. Er wordt ingegaan op de aard van de oefeningen, de samenstelling van de groep, de details over het verblijf in Lausanne, het kostenoverzicht en het trainingsrooster tot aan 2011 toe.
De presentatie op 5 oktober a.s. duurt twee uur, en begint om 13:00 uur met een gezellig samenzijn en om 14:00 uur de demo plus uitleg. Er wordt ingegaan op de aard van de oefeningen, de samenstelling van de groep, de details over het verblijf in Lausanne, het kostenoverzicht en het trainingsrooster tot aan 2011 toe.
De presentatie op 5 oktober a.s. duurt twee uur, en begint om 13:00 uur met een gezellig samenzijn en om 14:00 uur de demo plus uitleg. Er wordt ingegaan op de aard van de oefeningen, de samenstelling van de groep, de details over het verblijf in Lausanne, het kostenoverzicht en het trainingsrooster tot aan 2011 toe.
Een delegatie heeft namens het Korps al rondgekeken in Lausanne naar hotels, campings, etc. VK-leden hebben net als in 2007 de mogelijkheden om aan twee oefeningen mee te doen. De ene oefening wordt geleid door Marja Mook, de andere wordt uitgevoerd in samenwerking met een groep G-gymnasten en staat onder leiding van Evaline Heuvelmans. Het adres van de gymhal van SVOD is: Van Doetinchemplein 1 in Deventer.
Wie wel mee wil doen, maar verhinderd is op 5 oktober 2008 kan dit opgeven bij de TC. Ook voor andere vragen over de VK-deelname aan de Wereld Gymnaestrada kunt u contact opnemen met de Technische Commissie van het VK.
Bron en info: www.veteranenkorps.nl
Surf ook naar de officiële site van de Wereld Gymnaestrada 2011: www.gya-lausanne.ch
Of kijk op www.kngu.nl bij Productgroep WG.
Veteranenkorps van de KNGU viert 75 jarig bestaan
21 September 2008
Op zaterdag 20 september 2008 vierde het Veteranenkorps van de KNGU haar 75-jarig bestaan in De Bloemhof in Aalsmeer. Een uitbundige bloemenhulde kleurde de tot feestzaal omgetoverde sporthal in zomerse kleuren. Op de jubileumreünie kwamen ruim 110 gymveteranen en genodigden af.
In een ontspannen sfeer konden de deelnemers genieten van gymdemonstraties van Aalsmeers grootste sportvereniging Omnia 2000, live (dans)muziek, een tot in de puntjes verzorgd diner, en een expositie ’Gymgeschiedenis’ uit het VK-archief. Tussen de bedrijven door was er alle tijd om bij te praten met bekenden en nieuwelingen.
Filmtips GymPOWER
Gymsport in beeld: VT1 Europees Kampioen junior
Gymsport in beeld:
Gymsport in beeld:
Sponsor GymPOWER:
Polls
- Momenteel zijn er geen actieve polls.
Copyright © 2008-2012 Stichting GymPOWER • 
RSS feed vanaf deze site • Log in